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2007/08/31

What time is it?

秋雨降っても、BOOT CAMP。

"BILLY'S BOOT CAMP ELITE" MISSION 2:MAXIMUM POWER

なにが"MAXIMUM"なんだろう?などと思いつつ、とりあえず再生。
よそ見などして余裕をかましてたら、最初からやられた。

ビリー・ダンサーズ(←勝手に命名)、最初からビリーバンド着用。
ウォーム・アップは負荷かけないけど、早々に筋力トレーニング開始。

"MAXIMUM POWER Guys!" を、やたら連発するビリーさん。
MISSION 1:GET STARTED と比べると、厳しい。なんか厳しい。
何が厳しいんだろうと、いろいろ考えてみたところ。

・ほぼ全ての動作がビリーバンド付き
・上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋の連続使用
・キック・トレーニングは、ビリーバンド二本使いで負荷倍増
・"Good job!" の後に、普通に"One more set!" 
・"One more set!" に続いて、平気で"Two more,Three more!"
・バンドに追加したウェイト500gが、後半じわじわ効いてくる

ビリー・ダンサーズ(←勝手に命名)のみなさんも、苦しそうな様子。
最強メンバー(←勝手に決めた)のシェリーさんも、時々休んでいる。
その他のビリー・ダンサーズは、もっと休んでいる。
"Oh ~!!" "Wow~!" "A~! ha~!" なんて叫んでたりもする。

時間はMISSION 1 と同じく、約43分。
前半は、腕、肩周りの筋肉メインのトレーニング。
後半は、キック主体に太もも、ヒップ周りのトレーニング。
腹筋は、MISSION 3:ROCK SOLID ABS で鍛えましょう、ってことか。
がんばろう。


MISSION 1 と同じく、こちらもボーナストラック付き。
ビリー&シェリー親子のダンベル・トレーニング講座。

「ここの筋肉を鍛えるには、こうしましょう。」
みたいな感じで、ポイントを指さしながら教えてくれる。
動きを実演してくれるシェリーさん、妙にかわいい。
でも、そのダンベル…何kg?

9月の再来日が決定したらしい、ビリーさん。
前回来日の時、お腹周りがたるんでたような気がするんだけど。
今度は、どうなんだろう。

【おすすめ】
 Book 「ウニバーサル・スタジオ」 北野勇作
 Music 「(北緯35゜の)heroism」 PSY・S

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